27 Спорт

Про спорт в основном всё написано в книге http://mindstate.info/b/sport, можно лишь добавить что многие виды спорта особенно травмоопасны и по идее от них надо переходить к чему-то более здоровому.

Физическая нагрузка конечно нужна для здоровья, но не спорт. Я считаю, что оптимальная физнагрузка это пешие прогулки (иногда прерываемые заходом на перекладину/брусья) по следующим причинам:

Обзорная статья про ходьбу https://vk.com/@podalov-10-prichin-pochemu-hodba-eto-kruto. Причём т.к. во всех тренажёрных задах где я был очень плохая вентиляция, то подтягиваться и отжиматься я предпочитаю на открытом воздухе. Долгое время я не осознавал что проблема в вентиляции, а когда примерно в одно время занимался и на улице и в зале, то по заметной разнице в количестве повторений я понял что дело в вентиляции, просто наш организм путает духоту и жару в обоих случаях сигнализируя о жажде, поэтому трудно различить.